 |
|---|
|
|---|
立秋來臨，秋季將至，又到了貼（chi）秋（chi）膘（chi）的時候！今天是二十四節(jié)氣中的立秋，也是一年一度的全民健身日。當(dāng)貼秋膘遇上全民健身日又會碰撞出什么樣的火花呢？
貼秋膘是我國歷史悠久的民間習(xí)俗。貼秋膘的起源是因為秋天緊隨炎熱的夏天而至，寒冷的冬天即將來臨，在秋天多進(jìn)食一些肉類食物既可以彌補夏天消耗過多的能量，也可以積蓄過冬的能量，非常有益于人體健康。在古時，貼秋膘主要是以肉類為主，講究的是“以肉貼膘”?，F(xiàn)今，肉類已經(jīng)是每日餐桌上的必備食物，現(xiàn)代人的貼秋膘更加講究的是“以滋補為主”。接下來讓我們一起看看秋天貼秋膘的小技巧吧！
貼秋膘應(yīng)該采取均衡飲食方式，不宜吃過多肉類，可以搭配新鮮蔬菜、水果和牛奶等食物。
按照自己身體狀況來進(jìn)行適當(dāng)?shù)馁N秋膘。高血壓、高血脂、痛風(fēng)等患者不宜盲目進(jìn)行貼秋膘。其他疾病患者也應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行健康飲食。
古代貼秋膘是“以肉貼膘”，現(xiàn)代肉類已經(jīng)不缺乏了，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。因此，現(xiàn)代貼秋膘應(yīng)該“以滋補為主”，建議多吃藥食同源的食物。
秋天陽光充足，氣溫涼快，是運動的最佳時節(jié)。適量的運動可以促進(jìn)人體新陳代謝，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，最適合與貼秋膘同步進(jìn)行。那么，有哪些適合在秋天里做的運動呢？
秋天氣溫合適，空氣也比較好，非常適合慢跑。慢跑能夠鍛煉心肺功能、增強骨骼強度，而且場地要求不高，是最適合我們秋天鍛煉的運動方式之一。
秋天陽光溫和，比較適合游泳。游泳是一項全身運動，對于肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟都有益處。秋天稍涼的水溫能夠促進(jìn)血液循環(huán)，起到鍛煉心肺功能的作用。
秋天秋高氣爽，藍(lán)天白云，空氣良好，爬山登高也是適合秋天的運動方式之一。相比起其他運動方式，爬山登高在鍛煉身體之余，我們還可以欣賞沿途景色，放松我們的身心，減緩壓力。
當(dāng)立秋遇上全民健身日~貼秋膘與運動是絕配的一對！今天過后，秋天就要來啦！快快行動起來吧！
2024年將是居民消費增長和消費升級的一年，更是國民健康意識持續(xù)深化的一年。會展匯聚產(chǎn)業(yè)鏈上下游重要資源和渠道，是產(chǎn)業(yè)鏈各端高效溝通合作的橋梁，能夠高效助推企業(yè)洞悉消費需求，開拓消費市場，把握行業(yè)風(fēng)口。
IHE China作為業(yè)內(nèi)領(lǐng)先展會，二十多年來得到眾多品牌展商與專業(yè)觀眾的認(rèn)可和支持，是大健康不可缺席的盛會。每年展會上眾多的商貿(mào)對接、新產(chǎn)品發(fā)布、行業(yè)熱點凸顯、創(chuàng)新技術(shù)交流等活動豐富多彩，盡顯行業(yè)活力。
2024第32屆廣州國際大健康產(chǎn)業(yè)博覽會預(yù)計將有千余家品牌商參展，參展品類包括：健康食品及營養(yǎng)補充劑、醫(yī)療器械、中醫(yī)藥及滋補品、婦幼健康、益生菌及腸道健康、智慧養(yǎng)老、進(jìn)口健康食品及用品、跨境醫(yī)療及醫(yī)療旅游、氫健康產(chǎn)品及健康飲用水、抗衰美容及保健養(yǎng)生產(chǎn)品、大健康產(chǎn)業(yè)園區(qū)及基地、保健品包裝及生產(chǎn)設(shè)備等，全球商機，一展觸達(dá)。
微信公眾號
IHE大健康展
閱讀更精彩！
版權(quán)與免責(zé)聲明：
本網(wǎng)站“行業(yè)資訊”板塊所刊登文章，若無特別版權(quán)聲明，均來自網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載，版權(quán)歸原作者所有；
文章觀點不代表本網(wǎng)立場，其真實性由作者或稿源方負(fù)責(zé)；
如果您對稿件和圖片等有版權(quán)及其它爭議，請及時與我們聯(lián)系，我們將核實情況后進(jìn)行相關(guān)刪除。
聯(lián)系電話：19129239803；郵箱：499708785@qq.com
