音樂療法、曬背、八段錦！當(dāng)代年輕人的最新養(yǎng)生大法

枸杞加保溫杯被稱為90后的養(yǎng)生神器，但是隨著00后的閃亮登場，保溫杯里泡枸杞的養(yǎng)生方式已經(jīng)out了，音樂療法、曬背、八段錦等新式養(yǎng)生大法正在火出圈。

音樂療法

996下班回家后，戴上耳機(jī)，聽著音樂，舒緩一天下來身心的疲憊和壓力，這就是當(dāng)代00后的新式養(yǎng)生大法之一。

聽音樂看似非常普遍，我們幾乎每個(gè)人都有聽過音樂，那么音樂是否真的能夠幫助我們養(yǎng)生呢？心理臨床治療研究顯示，音樂療法確實(shí)可以幫助患者調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，進(jìn)而改善患者的生理健康。舉個(gè)例子，失眠會引發(fā)頭暈、頭疼以及心悸等生理不適，長期失眠有可能會對身體系統(tǒng)造成損傷。音樂療法能夠幫助失眠患者調(diào)節(jié)情緒并改善睡眠，睡眠充足了身體狀況也會同步改善。

音樂在中醫(yī)的角度來看也是行之有效的療法。中醫(yī)將音樂分為木、火、土、金、水五行，正正對應(yīng)肝、心、脾、肺、腎。木行·舒緩樂曲幫助我們疏肝解郁，火行·動感音樂振奮心陽，土行·溫和音樂調(diào)節(jié)脾胃，水行·寧靜音樂改善睡眠。

曬背

今年夏天，各個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺突然掀起了一股強(qiáng)烈的“曬背”風(fēng)。曬背突然火出圈是因?yàn)楹芏嗳恕瓣柨怠焙汀岸枴焙笮枰獙ふ以鰪?qiáng)體質(zhì)的方法。再加上大V和KOL們“緊跟流量密碼”的大肆宣傳，曬背就直接火出天際了。

從中醫(yī)的角度來看，曬背的確是有不少的益處。后背有不少的經(jīng)脈和穴位，曬背有助于調(diào)理臟腑氣血。虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛以及經(jīng)常腹瀉的人群可以嘗試“曬背”。

對于“三伏養(yǎng)陽”來說，曬太陽養(yǎng)生不僅僅局限于曬背。曬手心能夠緩解疲勞和改善睡眠；曬頭頂能夠通暢百脈，調(diào)補(bǔ)陽氣；曬腳腿能夠驅(qū)走體內(nèi)寒氣，加速鈣質(zhì)吸收。

八段錦

當(dāng)代年輕人主打的是一個(gè)該省省，該花花。以往頗受年輕人青睞的健身房由于價(jià)格貴、套路深、容易跑路等問題備受詬病。于是，精明的年輕人把目光投向了八段錦。

八段錦起源于北宋時(shí)期，是一套獨(dú)立而完整的健身功法。由于練習(xí)無需器械，不受場地限制，鍛煉效果佳，受到了年輕人的喜愛。八段錦柔和緩慢，圓活連貫，講究的是動作與呼吸相配合，非常適合需要低強(qiáng)度有氧運(yùn)動的人群練習(xí)。長期練習(xí)八段錦除了能夠起到有氧運(yùn)動的效果外，還能舒展全身筋骨，矯正長期久坐久站引起的不良姿勢，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼肌肉。

2024年將是居民消費(fèi)增長和消費(fèi)升級的一年，更是國民健康意識持續(xù)深化的一年。會展匯聚產(chǎn)業(yè)鏈上下游重要資源和渠道，是產(chǎn)業(yè)鏈各端高效溝通合作的橋梁，能夠高效助推企業(yè)洞悉消費(fèi)需求，開拓消費(fèi)市場，把握行業(yè)風(fēng)口。

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